研究发现，调整饮食习惯可以有效减少青少年近视的发生或发展。针对有遗传背景的近视青少年，增加饮食中蛋白质的摄入，同时减少碳水化合物的供应，有助于减少或中止近视度数的增加。为了预防近视，建议少吃糖果和高糖食品。过多摄入糖分会导致血液中产生大量酸性物质，这些酸性物质与体内的食盐，尤其是钙结合，造成血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，从而助长近视的发生和发展。
近视与饮食之间存在着密切的关系。为预防近视，必须注意饮食调节，否则效果可能不明显。应少吃糖以及过度烧煮的蛋白类食物。这些食物的过量摄入会导致体内微量元素铬的存量减少，进而影响钙的代谢，造成缺钙。铬和钙这两种元素直接影响机体对眼内液压的调节。
在日常膳食中，应注意补充体内微量元素铬和钙。富含铬的食物有豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉、黄油等。也可以通过摄入含丰富钙的食物来达到预防近视的目的。近视眼的发生与内因外因都有关系。内因主要指遗传，外因则包括工作环境和身体素质等方面。
除遗传因素外，营养不良也是近视形成的主要身体素质因素之一。在眼睛生长发育期间，缺乏某种或某些重要的营养物质会使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。
为预防近视的发生和发展，食疗是一种重要的方法。选用食品主要目的是补充眼内睫状肌与巩膜必需的营养物质，增强睫状肌的肌力，恢复其固有功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，防止其扩张。
近视者可补充以下营养物质：蛋白质、钙、锌以及维生素等。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C及E。也可以多吃一些补肝益肾的食物。
介绍一些防治近视的食法：早餐可以选用鸡蛋1～2个、牛奶一杯来补充营养；枸杞肉丝可以通过烹饪的方式加以补益；猪肝羹和鸡肝羹则是以富含蛋白质的食物为主，可以营养眼球，收到养肝明目的效果。
对于治疗近视的方法，常见的是佩戴眼镜或隐形眼镜来矫正视力。适度的眼部运动如眼保健操可能有助于减轻视疲劳，延缓近视进展。激光手术也是一种较为先进的治疗方式，但需在专业医生指导下进行。除此之外，控制近距离用眼时间、遵循“20-20-20”原则以及保持均衡饮食、摄入营养补充等也是减缓近视发展的有效方法。
物理疗法初探：传统与现代交汇的近视缓解手段
6. 探讨中医传统物理疗法：自古以来，中医的针灸与按摩被广泛应用。虽然现今存在部分病例报告声称，这些方法或许能在一定程度上协助缓解近视问题，但它们的科学依据仍然有待进一步深入研究与探索。这些治疗方法虽有着悠久的历史与传统底蕴，但其效果及原理的探究仍需现代科学的验证与支持。
总体而言，对于近视的治疗方法，需要根据个体的差异以及近视的程度来选择。综合运用上述的各种方法，往往能够达到更好的治疗效果。无论是传统的中医物理疗法，还是其他现代治疗方法，都应结合患者的实际情况进行选择和运用。只有在综合、全面地考虑患者的需求和情况后，才能选择出合适的治疗方法，以期达到的近视治疗效果。
