济南眼科医院揭秘：叶黄素真的是护眼神器吗？

术语解释：

• 叶黄素：一种天然类胡萝卜素，是视网膜黄斑区的重要成分，具有抗氧化等作用。
• 黄斑变性：黄斑区的脂肪外层易受太阳光氧化伤害而发生的病变，叶黄素可在一定程度上延缓其发展。
• 视紫质：视网膜所含的一种化学物质，遇光分解，刺激视神经末梢，由视神经传刺激到大脑产生视觉。

引言

在当今数字化时代，人们的眼睛面临着前所未有的挑战。长时间使用电子设备、蓝光辐射等问题，让护眼成为了大众关注的焦点。而叶黄素，作为一种号称具有护眼功效的物质，逐渐走进了人们的视野。在济南，众多眼科医院每天都会接待大量关注眼睛健康的患者，他们中不少人都对叶黄素充满了好奇：叶黄素真的能保护眼睛吗？它对近视等常见眼部问题是否有效？济南的眼科医院又是如何看待和应用叶黄素的呢？接下来，让我们一起深入探讨。

叶黄素的基本认知

叶黄素属于天然类胡萝卜素，是广泛存在于果蔬、花草中的天然色素。在人体中，它主要存在于眼部组织，尤其是视网膜黄斑区。从作用上来说，叶黄素具有抗氧化、吸收蓝光的重要功能。

在抗氧化方面，它有助于延缓和改善眼睛的老化过程。眼睛就像一台精密的仪器，随着年龄的增长和外界环境的影响，会逐渐出现老化现象。而叶黄素就如同一位忠诚的守护者，帮助抵御自由基对眼睛细胞的伤害，保护眼睛的健康。

吸收蓝光功能也不容小觑。太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，从而导致白内障、黄斑变性等问题。一般来说，紫外线可以被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑。而黄斑中的叶黄素就像一个过滤器，能过滤掉蓝光，减少蓝光对眼睛的损害，也可阻挡细胞过度氧化导致的衰老、病变。

济南眼科医院眼中的叶黄素与近视

在近视逐渐低龄化的趋势下，“近视防控”成为了热门话题，叶黄素也因此受到了更多关注。很多人希望通过补充叶黄素来预防或治疗近视，但事实真的如此吗？

济南华视眼科医院的专家表示，虽然补充叶黄素在一定程度上可以保护眼睛免受蓝光的伤害，但其对于缓解视疲劳的效果有限，也无法预防近视。人体不能自行合成叶黄素，需要从外界摄取，但人体对叶黄素的吸收也是有限的。大量补充叶黄素可能还会对肝肾功能造成损伤，因此建议大家避免盲目补充叶黄素，如果有需要，建议在专业医生的指导下服用。

近视是由于先天基因因素或者过度近距离用眼导致的眼球（轴）增大，看远不清。更多的研究发现叶黄素与近视没有直接关系，即使有相关性也不一定是因果关系。所以，不能将叶黄素视为“近视防控神器”。不过，适当补充叶黄素可缓解眼部疲劳，对假性近视患者的恢复有一定促进作用。

叶黄素对其他眼部问题的作用

预防黄斑变性

黄斑变性是一种常见的眼部疾病，尤其在老年人中较为多发。叶黄素在预防黄斑变性方面有着重要作用。它作为较强的抗氧化剂，在人眼视网膜内部形成有效的蓝光过滤器，将蓝光造成的氧化损害减至小。所以适当补充可提高人体血浆中叶黄素的水平，提高黄斑色素密度，有效预防黄斑变性。

早中期黄斑变性患者的视功能尚无明显损伤，治疗的目标是防止向进展期发展，防止视力下降。此时通过补充叶黄素，能够在一定程度上防止黄斑变性向更严重发展。一些研究表明，适量补充叶黄素可能有助于降低老年性黄斑变性的风险。

保护视力

叶黄素作为抗氧化剂，可促进视网膜细胞中视紫质的再。视紫质是视网膜所含有的一种化学物质，遇光即分解，可刺激视神经末梢，由视神经把刺激传到大脑产生视觉。由此可见，视紫质对眼睛视觉的形成起着关键的作用。所以，叶黄素在保护视力方面有着积极的意义。

缓解干眼症和视疲劳

很多干眼和视疲劳是由于过度使用电子屏导致的。电子屏里面有蓝光，所以有人推断蓝光会导致干眼症、视疲劳。而叶黄素有吸收蓝光的作用，所以有些推断认为补充叶黄素可以治疗干眼症和视疲劳。但实际上，电子屏导致干眼和眼疲劳主要是因为使用电子屏会导致眨眼减少，其次是因为近距离用眼的原因。而且蓝光是否会导致干眼症目前并没有定论，所以补充叶黄素治疗干眼症和视疲劳的说法目前还缺乏足够的科学证据支持。

济南眼科医院推荐的叶黄素补充方式

对于叶黄素的补充，济南的眼科医院普遍推荐食补。成人每天对叶黄素的需求量是6 - 10mg，通过合理的饮食就可以满足人体对叶黄素的需求。

一般来说，叶黄素在深绿色、黄色、橙色蔬菜中含量较高，尤其是深绿色蔬菜，如菠菜、甘蓝等。菠菜富含叶黄素，每100克菠菜中叶黄素含量可达2 - 3mg。甘蓝也是很好的叶黄素来源，其营养价值丰富，除了叶黄素外，还含有多种维生素和矿物质。

如果无法通过饮食满足叶黄素的需求，也可以考虑通过营养补充剂来补充。但在选择营养补充剂时，一定要谨慎。市场上的叶黄素产品种类繁多，包括叶黄素酯压缩糖果、叶黄素软糖等，价格幅度处于数十元/瓶至300元/瓶。受到市场需求的驱动，多家店铺的叶黄素产品月销量达到数万，而其产品背后不乏同仁堂、汤臣倍健、哈药集团等多家上市公司的身影。不过，值得注意的是，多款叶黄素产品宣传海报的核心标签为专业护眼，可护视力、抵蓝光、缓解疲劳，更有品牌旗舰店工作人员直指，“叶黄素软糖具有延缓近视的功效”。然而，多位眼科医生表示，对于预防近视、治疗视疲劳和干眼症的说法，目前并没有足够的科学证据支持。所以，在选择叶黄素补充剂时，好在医生的指导下进行。

济南眼科医院的发展与现状

随着人们对眼睛健康的重视程度不断提高，济南的眼科医院也得到了快速发展。以济南华视眼科医院为例，它是华厦眼科医院集团在山东省济南市建立的一家眼病专科医院，拥有专业的眼科医疗设备，设有斜视与儿童眼病、近视防控、屈光手术中心、白内障与青光眼、眼表与角膜病、眼底病、眼整形、医学验光配镜中心等亚专科，开展眼科常见病、多发病的诊疗服务和疑难眼病的会诊。

济南普瑞眼科医院在白内障诊治方面也有着独特的优势。近年来，白内障诊治观念呈现出新的趋势，对于视觉质量的要求越来越高，从“看得见”到“看得清晰、看得舒服”，功能性人工晶状体被更多人所接受。在济南普瑞眼科医院，越来越多的人选择了全视觉三焦点晶体 ，实现了视力重回高清。例如，52岁的在职教师何老师，右眼看东西日渐模糊，在讲台上课的时候已经看不清后排远处的学生，近处看书时右眼也模糊不清。他去附近的眼镜店验配眼镜无法改善状况，来到济南普瑞眼科医院后，经过详细检查发现是白内障导致，通过手术治疗，有望恢复清晰视力。

结论

综上所述，叶黄素对眼睛有着一定的保护作用，它可以在抗氧化、吸收蓝光、预防黄斑变性、保护视力等方面发挥积极功效。但对于预防近视、治疗视疲劳和干眼症等说法，目前还缺乏足够的科学证据支持。在济南，眼科医院在眼部疾病的诊断和治疗方面有着丰富的经验和专业的设备，为市民的眼睛健康提供了有力保障。

对于想要补充叶黄素的人来说，食补，多吃富含叶黄素的深绿色、黄色、橙色蔬菜。如果需要通过营养补充剂来补充，一定要在医生的指导下进行，避免盲目补充对身体造成不良影响。同时，保持良好的用眼习惯，减少长时间使用电子设备，定期到眼科医院进行检查，才能更好地保护我们的眼睛健康。相信随着医学的不断发展和人们对眼睛健康重视程度的提高，我们在护眼方面会有更多的方法和选择，让我们的眼睛始终保持明亮清晰。