2025年太原眼科医院推荐？叶黄素护眼秘密大揭秘！
本文章由注册用户 无我 上传提供
发布:
287 评论
| 类别 |
详情 |
| 叶黄素基本信息 |
一种黄色素，是含氧类胡萝卜素、α - 胡萝卜素的衍生物，广泛存在于蔬菜、水果、花卉等植物中，绿叶蔬菜含量较高，人体不能合成，需通过饮食获得，是构成视网膜黄斑区域的主要色素之一 |
| 对眼睛的作用 |
- 抗氧化：中和眼部组织自由基，减少氧化损伤，保护视网膜和其他眼部细胞
- 防蓝光：吸收和过滤蓝光，减少自由基对眼睛的伤害，阻挡细胞过度氧化导致的衰老、病变，保护视网膜免受光损伤
- 缓解疲劳：减轻眼睛疲劳感，改善视力模糊、眼睛干涩等症状
- 保护视力：促进视网膜细胞中视紫质的再，维护眼部健康
- 降低眼内压：有助于控制近视度数的增加
- 延缓病变：延缓老年性黄斑变性的发生、发展
|
| 对高度近视的作用 |
有一定益处，可减轻疲劳、增强视网膜抗氧化能力、降低眼内压，但不能完全治愈近视，不能从根本上改变眼球结构，不能直接缩短眼轴 |
| 与其他营养素搭配 |
- 与锌、维生素C、维生素E共同作用，锌帮助叶黄素吸收，维生素C和E增强抗氧化作用
- 维生素A与胡萝卜素（如β - 胡萝卜素）搭配，胡萝卜素在体内转化为维生素A并增强其吸收效果，且维生素A吸收需要脂肪，建议与坚果、深海鱼等富含健康脂肪食物一起摄入
|
| 补充方式 |
- 食补：成人每天需求量6 - 10mg，深绿色、黄色、橙色蔬菜中含量较高，如菠菜每100克含约12毫克，胡萝卜每100克含约2.3毫克
- 营养补充剂：市场上有叶黄素酯压缩糖果、叶黄素软糖等产品，价格数十元/瓶至300元/瓶
|
| 注意事项 |
- 过量摄入可能导致皮肤发黄、腹泻等不良反应，应遵循适量原则
- 对于预防近视、治疗视疲劳和干眼症的说法，目前无足够科学证据支持
- 高度近视患者除补充叶黄素外，还需定期眼部检查、避免长时间用眼、保持良好生活习惯
|
| 市场情况 |
电商平台产品种类丰富，多家店铺月销量达数万，背后有同仁堂、汤臣倍健、哈药集团等上市公司，部分产品宣传可护视力、抵蓝光、缓解疲劳，甚至称叶黄素软糖可延缓近视 |
术语解释：
- 视网膜黄斑区域：是视网膜的一个重要区域，主要负责中央视力和色觉，对精细视觉和色觉辨别起着关键作用。
- 自由基：是人体在新陈代谢过程中产生的具有高度活性的分子，过多的自由基会对细胞造成氧化损伤，与多种疾病的发生发展有关。
- 视紫质：是视网膜所含有的一种化学物质，遇光即分解，可刺激视神经末梢，由视神经把刺激传到大脑产生视觉，对眼睛视觉的形成起着关键作用。
- 年龄相关性黄斑变性：是一种随年龄增长而发病率上升并导致中心视力下降的黄斑区视网膜组织退行性病变。
