三养理念助力，眼科医院开启眼健康新时代！

术语解释： - 视紫质：是视网膜杆状细胞的感光物质，对弱光敏感，与暗视觉有关。 - 叶黄素：是一种类胡萝卜素，在视网膜黄斑区域含量丰富，对眼睛的发育和保护视力有重要作用。 - 胡萝卜素：是维生素A的前体，在人体内可以转化为维生素A，对眼睛的正常功能维持起着关键作用。

引言

在当今社会，随着科技的飞速发展和生活方式的改变，人们的用眼频率大幅增加，眼睛健康问题日益凸显。近视、白内障、干眼症等各种眼疾困扰着越来越多的人，因此，眼科医院在保障人们眼健康方面的作用愈发重要。而“三养”理念，即食养、水养、动养，为眼科医院在眼健康防治和保健方面提供了新的思路和方法。湖南三养康复医院有限公司虽然未明确提及是眼科医院，但从其涉及的医疗卫生领域以及“三养”相关理念在眼健康方面的应用来看，或许能为眼科医院的发展带来一些启示。本文将围绕“三养”理念，深入探讨其在眼科医院中的应用以及对眼健康的重要意义，并结合其他眼科医院的案例进行分析。

“三养”理念解析

食养：从饮食中滋养双眼

食养是通过合理的饮食摄入来为眼睛提供所需的营养物质，从而预防和改善眼疾。不同的食物含有不同的营养成分，对眼睛有着不同的益处。

花青素是一种强大的抗氧化剂，它可以促进眼睛视紫质的，提高眼部微血管的弹性，并促进血液循环，减少自由基对眼睛的伤害。蓝莓、黑莓、樱桃、紫米等食物富含花青素，经常食用这些食物有助于预防白内障等眼疾。例如，蓝莓被誉为“护眼之果”，其含有的花青素能够有效保护眼睛的视网膜，增强视力。

叶黄素能帮助阻挡伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。沙棘、菠菜、洋葱、红苋菜等食物是叶黄素的良好来源。以菠菜为例，它不仅含有丰富的叶黄素，还含有维生素C、维生素E等抗氧化物质，对眼睛的健康非常有益。

胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，维生素A是构成眼感光物质的重要原料。维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。胡萝卜、南瓜等富含胡萝卜素的食物，是预防夜盲症等眼疾的理想选择。

除了这些富含特定营养成分的食物，一些食疗药膳也对眼睛有着很好的滋养功效。决明子粥具有补肝明目、利水通便的功效；海带汤可明目醒神；决明菊花山楂茶宜用于肝胃积热、饮食不香的干眼患者。这些食疗方简单易做，适合在日常生活中食用。

水养：为眼睛带来清凉与滋润

眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿乃至充血。水养可以有效缓解这些问题。

用流动的凉水（自来水）洗脸降温是一种简单有效的水养方法。凉水可以刺激眼部周围的血管收缩，减轻眼部的充血和肿胀，使眼睛感觉清爽。此外，用茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有很大的帮助。茶水中含有丰富的抗氧化物质和营养成分，如茶多酚等，能够滋养眼睛。熏眼时用手捂住杯口，以防热气过快散失，过热无法忍受时可稍事休息，但熏的时间好在10分钟左右，并要经常坚持做，每天至少熏一次。

动养：让眼睛动起来，保持活力

动养的重点是要让自己动起来，通过适当的运动和按摩来保护眼睛。

眼球运动是一种简单有效的动养方法。两脚分开与肩同宽，挺胸站立，头稍仰，瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10次，再从左向右转10次，然后停止，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。这种眼球运动可以锻炼眼部肌肉，增强眼球的灵活性，缓解眼睛疲劳。

平视远处的山峰、楼顶、绿色植物、河流等景物，也可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。长时间近距离用眼后，远眺可以使眼睛得到放松，让眼睛的调节功能得到恢复。

颈部和肩部肌肉的活动也对眼睛健康有重要影响。颈部肌肉僵直会影响视力，因此每天适当多活动颈部和肩部肌肉，可以促进眼部的血液循环，为眼睛提供充足的营养。此外，揉按睛明穴、丝竹空、鱼腰、攒竹等穴位，可有效缓解用眼疲劳、近视、视物不清、干涩等眼疾，还有通络明目、疏风清热的作用。具体方法是轻闭双眼，脸部肌肉放松，用手指关节或指腹轻轻按揉穴位，每个穴位按揉10次，每天按摩1 - 2次，按摩穴位时，自觉有微酸感为宜。

“三养”理念在眼科医院的应用

健康宣教：普及“三养”知识

眼科医院可以通过健康讲堂、宣传手册、线上科普等多种方式，向患者和社会大众普及“三养”理念。在健康讲堂中，医生可以详细讲解食养、水养、动养的方法和好处，让人们了解如何通过日常生活中的饮食、用水和运动来保护眼睛。宣传手册可以发放给患者，方便他们随时查阅。线上科普则可以利用医院的官方网站、微信公众号等平台，发布相关的科普文章和视频，扩大宣传范围。

例如，湖南三养康复医院有限公司可以在招聘医护人员时，注重选拔具有相关眼健康知识和“三养”理念的人才，让他们在日常工作中向患者宣传“三养”知识。同时，医院可以定期举办眼健康科普活动，邀请专家为患者和公众讲解“三养”的重要性和具体方法。

饮食指导：制定个性化食养方案

眼科医院可以根据患者的不同眼疾和身体状况，为他们制定个性化的食养方案。对于患有白内障的患者，可以建议他们多食用富含花青素的食物；对于干眼症患者，可以推荐含有叶黄素的食物和相关的食疗方。医院还可以与营养师合作，为患者提供专业的饮食咨询和指导。

比如，对于一位患有近视的青少年患者，医院可以为其制定一份包括富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食谱，同时建议家长为孩子准备决明子粥等食疗药膳。通过饮食指导，帮助患者改善眼睛的营养状况，促进眼健康。

康复训练：融入动养方法

在眼科疾病的康复治疗中，眼科医院可以融入动养方法。例如，对于斜视、弱视等眼疾患者，医生可以指导他们进行眼球运动训练，帮助他们恢复眼部肌肉的功能。同时，医院可以在康复治疗室设置一些简单的运动器材，如视力训练仪等，让患者进行相关的训练。

此外，医院还可以鼓励患者进行户外活动，如散步、慢跑等，让他们在运动中放松眼睛。对于长时间用眼的上班族和学生，医院可以提供一些简单的眼部按摩方法和颈部、肩部运动的指导，帮助他们缓解眼睛疲劳。

其他眼科医院案例分析

聊城华厦眼科医院：技术创新与眼健康服务

聊城华厦眼科医院成功开展高难度的屈光白内障手术，标志着其在屈光白内障发展方面走在了国内前列。新型散光矫正型人工晶体植入为聊城本地及周边白内障患者带来了新的福音。这表明眼科医院在技术创新方面的重要性，通过引进先进的技术和设备，可以为患者提供更好的治疗方案。

同时，聊城华厦眼科医院在为患者服务的过程中，也可以结合“三养”理念。在患者术后的康复阶段，医生可以为患者提供食养建议，如推荐富含蛋白质和维生素的食物，促进伤口愈合；指导患者进行适当的眼球运动和眼部按摩，帮助恢复视力。

海南三亚国爱眼科医院：近视防控与社会责任

海南三亚国爱眼科医院揭牌运营，致力于满足近视乃度近视患者的上门服务需求，并下沉到中小学、幼儿园等开展近视防控的相关指导培训。这体现了眼科医院在近视防控方面的社会责任。

在近视防控工作中，“三养”理念可以发挥重要作用。医院可以向学生和家长宣传食养知识，让他们了解哪些食物有助于预防近视；教导学生进行水养，如用茶水熏眼等方法；指导学生进行动养，如每天坚持做眼保健操和户外活动。通过综合运用“三养”理念，提高学生的眼健康水平。

山西省眼科医院：干眼诊疗与规范化建设

山西省眼科医院被评为山西省“五星级干眼诊疗示范中心”，这表明其在干眼诊疗方面达到了较高的水平。《干眼诊疗中心分级建设要求》评审标准从多个方面进行等级评定，体现了眼科医院在规范化建设方面的重要性。

对于干眼症患者，眼科医院可以结合“三养”理念进行治疗和康复。在食养方面，推荐患者食用富含叶黄素和维生素A的食物；在水养方面，指导患者正确使用人工泪液和进行茶水熏眼；在动养方面，鼓励患者进行适当的眼球运动和户外活动，促进泪液分泌，缓解干眼症状。

结论

“三养”理念，即食养、水养、动养，为眼科医院在眼健康防治和保健方面提供了全面而有效的方法。通过普及“三养”知识、制定个性化食养方案、融入动养方法等，眼科医院可以更好地满足患者的需求，提高患者的眼健康水平。同时，结合其他眼科医院在技术创新、近视防控、规范化建设等方面的经验，眼科医院可以不断提升自身的服务质量和综合实力。

对于患者来说，应该积极接受眼科医院的健康宣教，遵循“三养”理念，养成良好的用眼习惯和生活方式。在日常生活中，注重饮食的均衡搭配，合理进行水养和动养，保护好自己的眼睛。

展望未来，眼科医院可以进一步深化“三养”理念的应用，加强与其他医疗机构和科研机构的合作，不断探索新的眼健康防治方法和技术。同时，加大对眼健康知识的宣传力度，提高全社会对眼健康的重视程度，共同推动眼健康事业的发展。